#133 Medvetenhet kring känslomässigt ätande – intervju med Anna Magnusson

Känslomässigt ätande och problematiska ätbeteenden handlar sällan bara om maten i sig. Ofta är de kopplade till stress, känslor eller behov som vi försöker möta på andra sätt än genom mat. I det här avsnittet intervjuar vi Anna Magnusson om boken Kroppskontakt av Karin Magnusson, och vi pratar om hur du kan bli mer medveten om dina mönster och skapa en bättre relation till maten.

Vi går igenom varför även välmenande kostupplägg kan trigga problematiska ätmönster – och hur du kan arbeta för att bryta dem. Du får praktiska verktyg och nycklar för att förstå vad som egentligen styr ditt ätande och hur du kan förändra det på ett hållbart sätt.

Du får bland annat höra mer om:

• Varför ditt ”varför” är den starkaste drivkraften till förändring.
• Hur en rimlig kostplan och regelbundenhet kan ge struktur och trygghet.
• Hur stress och känslolägen påverkar ditt ätande – och hur du kan reglera dem.
• Varför självmedkänsla är avgörande för långsiktig framgång.
• Hur vänlig disciplin hjälper dig att hålla fast vid nya vanor.

Som medlem i Hälsodetektiverna får du dessutom tillgång till en extra guide: Medvetenhet kring känslomässigt ätande. Den bygger på fem nycklar från boken Kroppskontakt och hjälper dig att steg för steg förändra dina vanor med hjälp av reflektionsövningar, mat- och symtomdagbok och vår vanespårare.

👉 Gå med i Hälsodetektiverna och ta del av guiden: Medlemskap Hälsodetektiverna

📩 Få gratis tips och inspiration direkt i din inkorg: Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Läs mer på paleoteket.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.