119. Sluta överleva, börja leva – om stress, egenvärde och hållbar förändring

I det här avsnittet möter du socionomen och coachen Roksana Jönsson i ett ärligt och berörande samtal om stress hos mammor. Hon delar sin egen resa från att leva som den ständigt “duktiga flickan” till att kroppen bokstavligen kollapsade – trots att hon själv arbetat professionellt med stress och återhämtning. Samtalet synliggör hur anpassning, kontrollbehov och höga krav på mammor långsamt bygger upp ett kroniskt stresspåslag i kroppen. Roksana förklarar skillnaden mellan tillfällig stress och farlig långvarig stress, och vilka varningssignaler vi ofta ignorerar. Du får konkreta exempel på hur stress tar sig uttryck i vardagen och varför irritation och fysisk smärta är signaler att ta på allvar. Avsnittet lyfter också hur förändring kan möta motstånd – både från omgivningen och från oss själva. Med värme, igenkänning och praktiska strategier visar Roksana hur små justeringar kan skapa stora växlar. Ett avsnitt för dig som vill bryta stressmönster, göra dig själv viktig och leva mer i linje med dig själv. Ni hittar Roksana Jönsson på instagram @roksanajonsson  Bonusresan Tänk att slippa slits, missförstånd och känslan av att gå på tå – och istället känna trygghet, närhet och en självklar samhörighet både som par och som bonusfamilj. Bonuslyftet visar vägen dit. Vi vet att bonuslivet kan vara en känslomässig berg- och dalbana där olika behov och förväntningar krokar. Små irritationer växer, kommunikationen låser sig och kärleken riskerar att hamna i skymundan. Med Bonusresan får ni stöd, verktyg och guidning som hjälper att förstå varandra i djupet, hantera konflikter på ett nytt sätt och bygga en relation som håller – även när utmaningarna står på rad. Det är inte bara ett program – det är en resa mot att bli ett tryggare par och en harmonisk familj, där kärleken känns starkare än utmaningarna.