Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo

Hay heridas que ni siquiera sabemos que llevamos dentro. Las notamos como una tensión que no cesa, como un resentimiento que aparece sin avisar, como esa voz interior que nos trata con una dureza que jamás emplearíamos con un buen amigo. En esta conversación con Jorge Serratos, en Sinergéticos, quiero acompañarte a comprender algo que he explorado durante muchos años: por qué nos cuesta tanto perdonar, y perdonarnos.

Perdonar no es decir que aquello que sucedió estuvo bien. Perdonar es liberar. Es soltar la piedra caliente que creemos estar lanzando a otro, sin darnos cuenta de que es a nosotros a quienes está quemando. En este diálogo hablamos de la diferencia entre la culpa y la vergüenza, del papel de víctima y de cómo nuestros estados mentales transforman, literalmente, nuestro cuerpo.

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En esta conversación reflexionamos juntos sobre:

▶️ Por qué perdonar es un acto de liberación, no de obligación moral

▶️ La diferencia entre la culpa (lo que hice) y la vergüenza (lo que soy)

▶️ Las heridas del apego que se forman antes de los tres años

▶️ Por qué a veces nos refugiamos en el papel de víctima

▶️ Cómo el cortisol y el estrés afectan al sistema inmune y al corazón

▶️ El efecto placebo y el efecto nocebo: las células escuchan tus pensamientos

▶️ Por qué hablarnos bien no es un lujo, sino una necesidad