143. Träning och kvinnohälsa

Träning är en av våra viktigaste faktorer för god hälsa, både för hormoner, hjärta, kärl och psykiskt välbefinnande. Men hur ska kvinnor egentligen träna genom livets olika faser? Vad säger forskningen, vad är vanliga missförstånd och hur vet man vad som är rätt för just en själv?

I det här avsnittet pratar vi om:

• Finns det evidens för att viss träning passar kvinnor bättre?

• Hur påverkar ålder, graviditet och klimakterium träningen?

• Vad gäller vid PMS, mensvärk och återhämtning – kan träning hjälpa?

• Hur ska man tänka kring bäckenbotten, knip och magmuskeldelning?

• Vad innebär tung styrketräning – och är det för alla?

Utöver dessa frågor kommer vi att svara på era inskickade frågor.

Gäst i avsnittet är Louise Cederblad, fysioterapeut, specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin, personlig tränare, föreläsare och en del av EsterCares tvärprofessionella team. Hon är flerfaldig medaljör på internationell nivå inom functional fitness och crossfit.

Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.