De fyra övre chakran - hjärta, röst, klarhet och rymd (inkl. guidad meditation)

Vad händer i kroppen när du har svårt att ta emot hjälp? När du sväljer orden istället för att säga vad du behöver? När huvudet bara snurrar och inget klarnar?

I det här avsnittet vandrar vi uppåt genom kroppens fyra övre energicentra - hjärtat, halsen, pannan och hjässan - och jag tar det jordnära, med kroppen som utgångspunkt. Du behöver inte tro på någonting för att känna igen dig. 🤗

Vi går igenom:

🤍 Hjärtat - kärlek, närvaro och varför så många av oss lever framåtlutade

🤍 Halsen - rösten, gränserna och den fascinerande kopplingen mellan käke och bäckenbotten

🤍 Pannan - klarhet och intuition, och varför lösningen på grumligheten sällan är att tänka mer

🤍 Hjässan - rymd och tillhörighet, som balanseras i vila snarare än ansträngning

Avsnittet avslutas med den guidade meditationen "Resan uppåt", där vi rör oss genom alla fyra områden med andning, beröring och fyra korta affirmationer: jag får ta emot · jag får ta plats · jag får se klart · jag är del av något större.

Jag inleder också med lite personligt om min egen vår och sommar - om att köra i diket, hitta tillbaka och bygga om från grunden.

I avsnittet nämner jag hemretreatet Ljus & Lätthet den 26 juli 2026. Vill du veta mer om Medlemsportalen och mina liveklasser hittar du allt på yogajenny.se.

Fler meditationer och yogapass finns i Medlemsportalen - korta stunder som den här och längre pass, sorterade efter hur du mår snarare än vad de heter.

Anmäl dig till Kick-off veckan och studions gratisklasser på Zoom 18 - 24 augusti

Läs mer här om Hemretreat Sommar – Ljus & Lätthet · söndag 26 juli 2026 · kl. 9–14 · live via Zoom

Kram Jenny 💚

Tack för att du lyssnar! Kram Jenny

yogajenny.se

info@yogajenny.se

Instagram: @yogajenny.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.