206. Breathwork med Rosita

I det här avsnittet guidar min yogalärare Rosita Johansson mig i ett kort breathwork-pass – så du får gärna vara med och andas om du vill.

Vi pratar om breathwork och hur mycket som faktiskt går att påverka bara genom andetaget. Rosita berättar om enkla tekniker som du kan använda direkt – både när du är stressad och behöver komma ner i varv, men också när du vill få lite mer energi.

Vi kommer också in på den mer känslomässiga delen, alltså vad som kan komma upp när man börjar jobba med andningen, och hur det kan hjälpa en att släppa på saker man kanske inte ens tänkt på att man bär runt på.

Jag har själv gått på Rositas kundalinipass ganska regelbundet det senaste året, och det har verkligen hjälpt mig att landa mer i kroppen och hitta ett lugn.

I slutet berättar Rosita om eldandning och vad det gör med oss.