Ernährungs-Docs SPEZIAL - Dr. Angelika Weigel über Gewohnheiten

Warum scheitern unsere guten Vorsätze für eine gesündere Ernährung so oft schon nach ein paar Tagen? In dieser Spezialfolge des Ernährungs-Docs Podcasts spricht Julia Demann mit der Psychologin Dr. Angelika Weigel über die Herausforderung, Gewohnheiten nachhaltig zu verändern. Wie brechen wir aus alten Mustern aus? Warum reicht Wissen allein nicht, und wie nutzen wir kleine Schritte, Selbstmitgefühl und clevere Tricks, um langfristig dranzubleiben - ohne Radikaldiäten oder ständige Schuldgefühle? Von der Chipstüten-Abfrage bis zum Sparschwein-Prinzip: praktische Tipps für den Alltag. Links & Infos: Diese Informationen ersetzen keine individuelle ernährungsmedizinische Beratung! Schlechte Gewohnheiten loswerden: https://www.ndr.de/vorsaetze226.html Ernährung umstellen: https://www.ndr.de/ernaehrungsumstellung100.html Achtsam essen: https://www.ndr.de/achtsamessen100.html Abonniert "Die Ernährungs-Docs" in der kostenlosen ARD Sounds App. Dann verpasst ihr keine neue Folge! Unser Podcast-Tipp "Science TeaTime - Wissen auf eine Tasse Tee": http://1.ard.de/scienceteatime An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann Autorin: Tina Roth Produktion: Marvin Leesch Redaktion: Anna Kohout