#37 Christian Benedict: Sömnforskarens svar på dina 20 vanligaste frågor

 

Sömnen är starkt förknippad med vår hälsa och vårt välbefinnande. Det är också ett ämne som engagerar stort och vi har fått många frågor. Med oss för att svara på de 20 vanligaste har vi sömnforskaren Christian Benedict, professor i farmakologi vid Uppsala universitet och en av Sveriges ledande experter på området. Bland annat: Hur länge bör jag sova? Vad ska jag göra när min partner snarkar? Är det bra att mäta sömnen med smartklocka? Hur nära inpå läggdags är det OK att träna och äta? Påverkar månen sömnen – myt eller verklighet? Jag har svårt att sova – hur kan jag varva ner? Kan jag lära mig att bli morgonpigg? Varför har jag ofta stressdrömmar? Är det bra att lyssna på podd och ljudböcker när jag ska sova? Hur släpper jag jobbiga tankar och kan somna om?