171. IFS - Meditation för att bli kompis med en triggad del

I det här avsnittet får du bli kompis med en inre del av dig som har panik och ångest när du dejtar. Dejtingcoachen Frida Rundqvist guidar i en meditationsövning inspirerad av Internal Family Systems (IFS) för att du ska bli nyfiken och empatiskt inställd till en del av dig som du kanske annars gärna vill trycka undan och bli av med.

Avsnittet är en praktisk övning och en förlängning av avsnittet om IFS (avsnitt 152). Gå tillbaka och lyssna för att få mer intellektuell förståelse för vad det är vi gör och varför.

Det här avsnittet är för dig som:
🔹 Känner oro och ångest när du väntar på svar från någon du dejtar
🔹 Har starka triggers som du har svårt att hantera
🔹 Känner dig "för mycket" eller "för lite" i relationer
🔹 Har en otrygg anknytning och vill börja läka
🔹 Är nyfiken på IFS som verktyg för personlig utveckling

🧘‍♀️ Relationer börjar inifrån – och när vi lär känna våra egna inre delar kan vi också skapa sundare, tryggare band med andra.

Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet:
https://www.dejtasunt.se/coaching

Information om Anknytningsgymmet:
https://www.dejtasunt.se/anknytningsgymmet

Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna.

Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram:

https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en

https://www.tiktok.com/@dejtasunt

Hör av dig till dejtasunt@gmail.com för att ställa en poddfråga eller för samarbeten eller coachning.

📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!