Experto en Vitamina D: ¡El mundo de los suplementos te está dando el consejo EQUIVOCADO!

Casi 1 de cada 3 adultos estadounidenses toman ahora vitamina D, pero la Dra. Stasha Gominak afirma que muchos de ellos lo hacen de forma incorrecta, y que si se toma sin cuidado, la suplementación puede dejarte en una situación peor que antes.La Dra. Stasha Gominak ejerció la neurología durante más de 20 años. Se doctoró en medicina en la Facultad de Medicina Baylor y completó su residencia en neurología en el Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard. Tras trabajar con sus propios pacientes, cree que casi todas las personas que tienen problemas para dormir comparten la misma deficiencia oculta, una conclusión que publicó en 2 artículos y que incorporó a RightSleep, el método que ahora enseña a tiempo completo.Ella explica:◼ Por qué cree que la piel es el mejor productor de vitamina D, y por qué afirma que ninguna cantidad de pastillas o salmón puede sustituirla◼ Por qué cree que el insomnio no es un problema de conducta sino una deficiencia química, y qué cree que cambió cuando nos trasladamos a los interiores◼ El papel que según ella juegan las bacterias intestinales en la producción de las vitaminas B◼ Por qué cree que tomar vitamina D por sí sola puede agotar las vitaminas B, y qué cuenta que le ocurrió cuando lo probó ella misma◼ Por qué conecta el aumento de afecciones como el TDAH, la depresión, el hígado graso y la diabetes con el mismo periodo, y qué cree que las vincula◼ Por qué considera los suplementos una forma de biohacking, y tan arriesgados como cualquier medicamento si te equivocas con ellosLas opiniones expresadas son las de la invitada, y esta conversación está destinada únicamente a fines informativos generales. Este podcast y sus materiales asociados no deben utilizarse como sustituto de asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Busque siempre el consejo de su médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta, suplementos o régimen de salud.(00:00:00) Presentación(00:02:20) Por qué tanta gente tiene problemas repentinos para dormir(00:03:22) Por qué los jóvenes sanos se despiertan agotados y con dolor de cabeza(00:07:55) Cómo el cerebro controla en secreto cada etapa del sueño(00:15:15) Cómo la vitamina D podría ser la pieza que falta para dormir mejor(00:20:42) ¿Son reales los cronotipos de sueño o son solo un mito?(00:24:56) ¿Cómo se puede demostrar que la deficiencia de vitamina D causa enfermedades?(00:40:36) Por qué la vitamina D no es realmente una vitamina(00:50:21) Anuncios(00:52:20) Qué pasó cuando empecé a tratar a los pacientes con vitamina D(00:56:55) ¿Agota la vitamina D las vitaminas B del organismo?(01:00:26) ¿Pueden los suplementos de vitamina B arreglar realmente el intestino?(01:14:38) Por qué los minerales podrían ser la clave olvidada para una mejor salud(01:15:25) Anuncios(01:16:34) ¿Acepta la medicina moderna esta teoría de la vitamina D?(01:19:43) Qué revela el microbioma intestinal sobre el sueño(01:24:36) Cómo crear el protocolo de sueño adecuado para descansar mejor(01:30:27) ¿Son mejores la luz solar y la nutrición que los suplementos?(01:34:37) ¿Pueden los pelirrojos producir más vitamina D de forma natural?(01:36:44) Por qué pasar demasiado tiempo en interiores perjudica la salud(01:39:47) ¿Se puede seguir produciendo vitamina D en días nublados?(01:40:51) ¿Pueden las lámparas de vitamina D sustituir a la luz solar natural?(01:42:43) La mejor dieta para aumentar la vitamina D y mejorar la salud intestinal(01:48:47) ¿Qué ayuda realmente si se tiene apnea del sueño o narcolepsia?(01:55:49) Explicación de mi opinión de salud más controvertida(01:57:50) El mejor día de tu vida y por qué es importanteVerificación independiente de hechos:: https://stevenbartlett.com/wp-content/uploads/2026/07/DOAC-Dr-Stasha-Gominak-Independent-Research-Further-Reading.pdfDra. Stasha Gominak:◼ RightSleep - https://link.thediaryofaceo.com/Gmn0oAj◼ YouTube - https://link.thediaryofaceo.com/EqV6qH3◼ Instagram - https://link.thediaryofaceo.com/20mY5VF◼ Facebook - https://link.thediaryofaceo.com/GTUovlVThe Diary Of A CEO:◼ Únase al círculo DOAC aquí - https://doaccircle.com/◼ Compre el libro The Diary Of A CEO aquí - https://smarturl.it/DOACbook◼ Regresa The 1% Diary - solo por tiempo limitado - https://bit.ly/3YFbJbt◼ Tarjetas de conversación de The Diary Of A CEO - https://linkly.link/2hm7r◼ Reciba actualizaciones por correo electrónico - https://bit.ly/diary-of-a-ceo-yt◼ Siga a Steven - https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKbPatrocinadores:Shopify - https://shopify.com/bartlettLinkedin Talent Solutions - http://linkedin.com/DOAC Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices