Ergoterapeut Dan Ravn - Skab et liv med overskud. Om livsdesign, livsdomæner, søvn-hacks og at danse til en Disneysang (#51)

Hvad nu hvis små ændringer i din hverdag kunne give dig mere energi, glæde og balance? Hvad hvis de aktiviteter, du omgiver dig med, faktisk er nøglen til, hvordan du har det? Og hvad nu hvis det ikke handler om at lave mere, men at skrue på de rigtige ting?

Ergoterapeut Dan Ravn arbejder med livsdesign – en metode til at forstå og justere de aktiviteter, der fylder vores hverdag. 

Og det handler ikke om bare at proppe endnu flere ting ind i et allerede travlt liv, men om at blive bevidst om, hvad man bruger sin tid på – og hvordan det påvirker een.

Det har Dan selv måttet lære på den hårde måde - efter at have fået livet vendt på hovedet (som du kan høre om i episode 50, hvor Dan også er gæst) 

I denne episode taler vi blandt andet om:

• Hvordan du kan skrue på selv små ting for at ændre din energi og trivsel
• De 12 livsdomæner – fra arbejde og husholdning til forkælelse og venner – og hvorfor de alle betyder noget
• Hvorfor vi ofte kører på autopilot uden at opdage, hvilke aktiviteter der faktisk dræner os
• Hvad et "sort hul" er i din kalender, og hvorfor det nogle gange opsluger din tid
• Hvordan du planlægger realistisk – uden at føle dig låst (!)
• Dans to bedste hacks til bedre søvn

🎶 Og hvem ved, måske du ligefrem får lyst til at danse til en Disney-sang også...

BONUS-EPISODE: LIVSDESIGN HOW-TO
Sammen med episoden her udgiver jeg en EPISODE 51 BONUS: "Sådan gør du - livsdesign for begyndere" med Dan Ravn, som du kan bruge, hvis du får lyst til at teste livsdesign på dit eget liv og aktiviteter.

https://endeligmandag.libsyn.com/bonus-livsdesign-for-begyndere-sdan-gr-du-med-dan-ravn-51-bonus

HENT PDF-FIL
Til BONUS-episoden hører også en PDF med en self-assesment test til dine aktiviteter inden for livsdomænderne. Filen kan du hente i en mappe her (klik på download i linjen øverst, når du har fulgt linket): https://jottacloud.com/s/38113b47feeeb87455682d95609d5cabb55