S5#4 - Om wellness, mörka nätter och vägen tillbaka med Sofie Kraft

Hur hittar man balansen mellan att ge allt till sitt barn och att inte tappa bort sig själv på vägen? I veckans avsnitt får vi besök av den inspirerande wellness-coachen Sofie Kraft. Vi pratar om den stora föräldrachocken och de där mörka nätterna när sömnbristen gör att man knappt känner igen sig själv.

Sofie delar med sig av sina absolut bästa knep för att reglera ett stressat nervsystem: från den magiska 4-7-8-andningen till varför du ibland bara behöver skaka loss som ett djur för att släppa på spänningarna. Det här är ett avsnitt om "Self Love", skratt och hur man hittar tillbaka till människan bakom föräldrarollen.

Ett stort tack till Monkids💜

Denna säsong sponsras av Monkids – goda gummies med vitaminer och mineraler som gör det enkelt för barnen att få i sig det de behöver.

ERBJUDANDE: Koden FC20 ger 20% rabatt på din första prenumerationsbeställning på monkids.se. (Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en allsidig kost eller hälsosam livsstil).