Hög prestation utan utbrändhet – Josefine Asklöf

I detta avsnitt av Biohackpodden gästar high performance-coachen Josefine Asklöf för ett djupt samtal om prestation, stress, återhämtning och varför så många högpresterande människor långsamt bryter ner sig själva utan att märka det. 

Josefine arbetar med entreprenörer, vd:ar och ledare som vill optimera sin mentala skärpa, energi och beslutsförmåga – utan att offra hälsan på vägen. Med bakgrund inom elitidrott och fysioterapi delar hon insikter kring hur samma principer som används inom toppidrott också kan appliceras i näringslivet. 

Vi pratar bland annat om:

• Varför många högpresterande fastnar i “prestationsparadoxen”
• Hur kronisk stress påverkar hjärnan och beslutsförmågan
• Skillnaden mellan att prestera hårt och prestera hållbart
• Varför återhämtning känns obehagligt för många drivna personer
• Hur nervsystemet tränas till konstant aktivitet
• Likheterna mellan elitidrottare och entreprenörer
• Data, biofeedback och wearable-tech för optimering
• Sömn, HRV, återhämtning och mentala strategier
• Varför externa framgångar inte alltid ger inre välmående
• Skillnader mellan män och kvinnor inom prestation och stress
• Hur man bygger långsiktig prestation utan att tappa drivet

Ett avsnitt för dig som vill prestera på hög nivå – men samtidigt må bra, tänka klart och hålla över tid.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se