Maraton-återhämtning: Så kommer du tillbaka starkare (Reflektion & strategier)

Mållinjen på Stockholm Marathon är passerad och medaljen hänger runt halsen – men vad händer nu? I veckans avsnitt av Löpardrömmar har Jackie och Lina packat väskorna och flyttat podden till den franska landsbygden. Direkt från trädgården till ett fantastiskt chateau i Bordeaux bjuder de på en perfekt blandning av lyxig återhämtning, drastiska löparminnen och livsviktiga återhämtningstips!

Efter att ha överraskat firat färdigt en nybliven specialistläkare och betat av ett eget litet "vinmaraton", djupdyker tjejerna i det som är maratonlöparens absolut viktigaste (men kanske tråkigaste) fas: Återhämtningen.

Oavsett om du ligger i soffan med stela ben efter helgens lopp eller planerar inför nästa stora utmaning, är detta avsnittet du behöver för att ge din kropp de bästa förutsättningarna att komma tillbaka starkare än någonsin.

Hör av er till oss och berätta: Hur ser era egna rutiner ut dagarna efter ett stort lopp? Tar ni en hel vecka off eller smyger ni igång direkt?

instagram.com/lopardrommarpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.