6. Frida Rångtell – Är sömn det viktigaste träningspasset?

Hur viktigt är sömnen egentligen för vår hälsa, återhämtning och träning? I det här avsnittet gästas vi av sömnforskaren Frida Rångtell. Frida har forskat vid Uppsala universitet och hjälper idag människor att förstå och förbättra sin sömn genom vetenskapligt förankrad kunskap och praktiska verktyg. Vi pratar om varför vi sover, vad som händer i kroppen och hjärnan under natten, hur sömnen påverkar vår prestation och återhämtning – och varför dålig sömn ofta gör det svårare att hålla fast vid goda vanor. Dessutom reder vi ut frågor om koffein, alkohol, skärmar, powernaps, sömnmätare och om det faktiskt går att sova ikapp förlorad sömn. Ett avsnitt för dig som vill förstå sömnens roll i ett aktivt och hälsosamt liv och få konkreta tips som kan hjälpa dig att sova lite bättre. Länkar: Slumra of Sweden: slumra.nu Poddvärd: Brian van den Brink (@thebrianvdb) ... Kontakta oss via e-post: podden@friskis.com Följ oss på Instagram: @friskissvettis Läs mer om oss: friskis.com