25 augusti 2026
22 min
4. Мотивировать себя заниматься спортом
В этом я говорю о спорте, теле и мотивации.
Я 16 лет тренируюсь почти каждый день. И долгое время спорт для меня был не только про удовольствие: похудеть, контролировать вес, «отработать» съеденное.
Со временем моё отношение изменилось. Сейчас я в большинстве тренируюсь не потому, что должна, а потому что хочу быть сильной, активной и свободной.
В этом выпуске я говорю
- о том, как перестать воевать со своим телом и начать быть с ним заодно
- о движении ради удовольствия, новых навыках без перфекционизма, маленьких ежедневных шагах
- о том, почему спорт может дать гораздо больше, чем просто изменения в зеркале.
Для меня спорт — это возможность подняться на девятый этаж без одышки, взобраться на гору, научиться чему-то новому и однажды в 80 лет всё ещё сесть на велосипед и поехать к морю.
Шаг за рамки этого выпуска: посмотреть на спорт не как на наказание, а как на свободу.
Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии: