568. Påskkilon, pulstoppar och poddkaos

Jag och Jossan sladdar bägge in i podden med andan i halsen. Vi skrattade också åt trötthetsnivån när Jossan berättade att hon stod på Ica och stirrade på det hon trodde var batterier, men som visade sig vara möbeltassar.

En lyssnare hade fått panik över 2,5 kilo plus efter påsk, och rådet var enkelt: tillbaka till planen. Vi pratade om att det ofta handlar om vätska och att man vinner mer på att återgå till bra rutiner än att gå all in i panik.

Samtalet gled vidare till hur man kommer tillbaka efter svackor. Jag pratade om hur mycket jag tror på morgonfys – promenader, steg, småjogg eller något enkelt som får en att känna att dagen börjar rätt. Vi var överens om att bra vanor föder fler bra vanor, och att det ofta är just den lilla starten som gör störst skillnad.

Jag berättade om ett gruppträningspass som tog mig rakt upp mot maxpuls med enarmssnatchar och gummibandslöpning. Det blev så jobbigt att jag knappt orkade äta middag, men också ett bra exempel på hur pass kan pusha en mer än man gör själv.

Vi pratade också om övningen man makers, som vi båda tyckte var brutala men effektiva. Poängen var att man kan börja enkelt, till och med med kroppsvikt, och bygga upp rörelsen steg för steg.

Sedan kom en längre diskussion om hur man når mål utan att livet behöver kretsa helt kring kost och träning. Budskapet var att hållbarhet slår extremdieter, och att man måste kunna leva socialt utan att tappa kontrollen.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.