1084. Barnet Går: Experten: Så påverkas du av dålig sömn och tips för att förbättra den

Sömnexperten Helena Kubicek Boye om sömn – hur påverkar den oss och hur förbättrar du din nattsömn? | Nina Campioni

Dags att snacka sömn igen – den här gången med riktigt tungt artilleri! I det här avsnittet gästar sömnexperten och psykologen Helena Kubicek Boye för ett djupdykande och upplysande samtal om vad sömnen egentligen gör med oss – och hur vi kan förbättra den. Programledare är Nina Campioni.

I avsnittet går vi igenom:

• 🧠 Hur sömnen påverkar vår kropp och hjärna – fysiskt och psykiskt
• 
  
• 😴 Vad som händer i kroppen när vi sover för lite eller för dåligt
• 
  
• 💡 Helenas expertråd för att förbättra sömnkvaliteten – konkreta och vetenskapligt baserade tips
• 
  
• 🌙 Hur sömnvanor och rutiner påverkar hur vi mår och fungerar i vardagen
• 
  
• 🧘‍♀️ Vilka avslappningstekniker och metoder som verkligen fungerar för en bättre sömn
• 
  
• ⚠️ När dålig sömn kan vara ett tecken på något som behöver uppmärksammas och åtgärdas
• 
  
• 🔍 Hur stress, oro och psykisk hälsa hänger ihop med sömnproblem
• 
  
• 💊 Vad forskningen säger om sömnmedel och naturliga alternativ

Det här avsnittet är för dig som vill förstå mer om sömnens betydelse för hälsan, lider av sömnproblem eller bara vill optimera sin nattsömn för ett bättre och mer energifyllt liv. Helena Kubicek Boye delar sin expertkunskap på ett lättillgängligt och engagerande sätt som verkligen gör skillnad!

Nyckelord: sömn, sömnexpert, Helena Kubicek Boye, sömnproblem, förbättra sömnen, sömnkvalitet, psykolog sömn, Nina Campioni, sömntips, sömnvanor, sömnbrist, sömn och hälsa, bättre sömn, sömnforskning, stress och sömn

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.