1085. VG-ploggen: Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn?

Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn? | Nina Campioni | VG-plogg

Sömn är ett av våra absoluta basbehov – men från det ögonblick man kissar på stickan kan sömnkvaliteten börja förändras. Varför är det så, och vad kan man egentligen göra åt det? I veckans VG-plogg berättar programledare Nina Campioni om varför sömnen störs under graviditeten och ger konkreta och praktiska tips för hur du kan få en bättre och mer återhämtande sömn under din graviditet.

Repris från 2020 – med råd som är lika värdefulla och relevanta idag.

I avsnittet går vi igenom:

• 😴 Varför sömnen förändras redan tidigt i graviditeten – och vad som ligger bakom
• 
  
• 🤰 Hur kroppen och hormonerna påverkar sömnkvaliteten under graviditetens olika faser
• 
  
• 🌙 Vanliga sömnproblem under graviditeten – från rastlösa ben till täta toalettbesök
• 
  
• 💡 Ninas konkreta tips och råd för en bättre sömn under graviditeten
• 
  
• 🛏️ Hur du hittar bekväma sovpositioner när magen växer
• 
  
• 🧘‍♀️ Avslappningstekniker och kvällsrutiner som kan hjälpa dig att sova bättre
• 
  
• ⚠️ När sömnproblem under graviditeten kan vara ett tecken på något som bör uppmärksammas av vården

Det här avsnittet är för dig som är gravid och sover dåligt, vill förstå varför sömnen störs under graviditeten – eller bara letar efter praktiska tips för att få de välbehövliga timmarna av återhämtning som kroppen behöver. Nina guidar dig genom sömnens utmaningar på ett lättillgängligt och igenkännbart sätt!

Repris från 2020 – med tidlösa råd som är lika relevanta och värdefulla idag.

Nyckelord: sömn under graviditeten, sova dåligt gravid, sömnproblem graviditet, bättre sömn gravid, graviditet och sömn, Nina Campioni, VG-plogg, sömntips gravid, sovposition gravid, rastlösa ben gravid, hormoner sömn graviditet, sömnbrist gravid, graviditetssömn

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.