351. Almgrens bragd och Pihlens triumf på EM!

Om de kanske mest framgångsrika 17 minuterna i svensk löparhistoria. Om en som frontlöpte nästan från start och om en som låg sist i fältet med 200 meter kvar. Om ett historiskt guld på 10 000m och ett historiskt silver på 1500m.

Hur gick det till? Hur mycket bättre än motsåndarna måste man vara för att segra med Almgrens kamikaze-metod? Och hur mycket har Samuel Pihlström lyft sig. 

Vi har pratat med elitlöparen, journalisten, Runners World-skribenten och upphovsmannen till Sveriges enda friidrottspodd, Olof Silvander, som varit på plats i Birmingham och har svaret på alla frågor. 

John stämplar in fina artonmilaveckor, men är störd över att Manne tvingar honom tvingar honom att simma över Skälderviken. 

Manne är i något av en funk och funderar på att börja med akvarier istället, trots att han sätter hyfsade löpbandspass. 

Ny sponsor är Aioss, som blivit en oundgänglig del av vår morgonrutin. 20 procent på tre första ordrarna med koden springsnyggt

Fyra torsdagar leder vi pass på Lidingö tillsammans med Löplabbet och Saucony. Boka din plats!

Spring Djurgårdsvarvet på söndag. 10 km på de finaste delarna av Djurgården med Fredrikshof som arrangörer och Manne som speaker. 15 procent rabatt med koden SLOWRUNNING