Ep 134 - (اینقدر به خودت سخت نگیر(کمال‌گرایی و معیارهای سختگیرانه - Perfectionism

تاریخ ضبط: هفته دوم مرداد ماه ۱۴۰۵

گاهی اون چیزی که ما اسمش را «بلندپروازی، کمالگرایی» یا «تلاش برای بهتر شدن» می‌گذاریم، در واقع صدای یک منتقد درونی سختگیر و هست که هیچ‌وقت راضی نمیشه.

توی این اپیزود درباره کمال‌گرایی، معیارهای سختگیرانه و رابطه‌شان با عزت‌نفس و احساس ارزشمندی صحبت می‌کنیم.

کتاب‌ها و منابع اصلی

موهبت کامل نبودن (The Gifts of Imperfection) — برنه براون

کمال‌گرایی؛ نظریه، پژوهش و درمان (Perfectionism: Theory, Research, and Treatment) — گوردون ال. فلت و پل ال. هویت

وقتی کامل بودن کافی نیست (When Perfect Isn’t Good Enough) — مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسو

اگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:

Naaji.info@gmail.com

تنها کانال تلگرام پادکست ناجی:

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.