022.书单分享：赚了点小钱，但还是不幸福，怎么办？

【本期简介】

本期书单，和大家分享三本书《蛇结》，《快乐的死》，《正念的奇迹》。

常言道：贫贱夫妻百事哀，一分钱难倒英雄汉。但没人告诉你下半句：钱赚够了，英雄可能就要开始发狂了。人时常穷怕了，咬牙切齿喊着“莫欺少年穷”去拼命。结果钱是搞到了，人却变偏执了——看谁都像冲着他钱来的，活得比没钱时还累。

“如果此时此刻，你的支付宝突然到账100万，你会更幸福吗？”我相信100个人里有100个人会大喊：“会！请用这100万狠狠惩罚我！”赚够了钱，结果来到了“人生二阶段”的卡关现场。第一阶段的“疯狂赚钱”任务已通关，但“如何快乐”的第二阶段直接宕机。

本期节目，我们借由 3 本硬核经典文学与心理学著作，彻底拆解金钱与幸福的真实关联，并在文末为你奉上解开当下焦虑的“实操工具”。

【主播介绍】

这个月，读书博主，编辑，作者，全网 700 万粉丝，全平台同名，代表作《照月记》。

【内容摘要】

00:00 开场：幸福与财富的关联—当“赚钱”解决不了你现在的困局，该怎么办？

02:35 “人生二阶段”：小有成就却持续迷茫，借三本书理清金钱与幸福的关系，破解内心困境。

03:10 《蛇结》： 阶级跃迁后的“安陵容”式自卑：实战到位了，心理没到位。

08:26 阴湿冷暴力40年：没有爱的能力的人，是如何把亲密关系变成内耗较量的？

13:15 一生被牺牲感与怨恨裹挟，物质填补不了内心缺口，人会主动推开所有爱。

18:11 《快乐的死》：加缪《局外人》的前传：当平庸体面的生活变成慢性病。

21:25 极致的赛博交易：用金钱买断时间，带着巨款去旅行为什么依然感到空虚？

24:05 拆除幸福的“重重关卡”：为什么说“认为幸福是有条件的”是人类最大的错误？

25:58 《正念的奇迹》：破局实操，把灵魂拽回“此时此刻”。

26:33 一行禅师的“浇树浇根”：面对恶意与焦虑，呼吸如何帮你找回掌控感？

29:08 计划得越完美，活得越累？解构注意力“碎片化”的现代病。

32:51 实操指南：如何通过刷牙、吃饭甚至主动微笑，重启生活？

38:18 托尔斯泰的终极三个问题：最重要的时间、最重要的人与最重要的事。

【金句摘录】

“一个人出身卑微，从小浸泡在自卑当中，咬牙切齿地怀揣着“莫欺少年穷”的信念长大，拥有了大量财富以后，不仅没有解脱，反而变成另一种偏执——觉得全世界都是冲他的钱来的。”

 “嫉妒自己鄙视之人，令我感到一种难堪的怅惘，这种赧然的心绪足以荼毒我的一生。  ”

 “一个人真的能够凭借后天的财富和成功，摆脱自己的出身吗？那些早年经历留下的自卑、羞耻与不安全感，会不会成为一生都难以挣脱的枷锁？当外在的命运被改变，一个人的内心是否也真的获得了自由？  ”

 “除了这个房间，他别无所有，陌生的城市甚至还放大了他的焦虑。活在过去是抑郁，活在未来是焦虑，人生在世，只有活在当下。”

 “他给出的答案已经初见雏形：人生或许没有预设的意义，但人依然可以在当下的体验和感受中，创造属于自己的意义。”

 “如果你希望树木成长，给叶子浇水是起不了作用的，你必须灌溉树根。”

 “身体在做一件事，心却提前跑到了下一件，甚至回到了过去。于是，生活被切成了碎片，而人始终不在任何一个完整的当下里。”

 “做事的时候想不做事，不做事的时候又愁没事做。真正沉浸在当下的时刻其实很少。明明拥有了越来越多的东西，却越来越难感受到自己正在拥有它们。”

 “无论你身处何地，无论环境如何，只要活着，你的呼吸就在这里，随时可以作为正念的锚点。思绪开始飘散时，只要回到呼吸上，注意力就会慢慢被重新拉回来。”

 “因为人的思绪总是在过去和未来之间来回跳跃：后悔已经发生的事情，担心还没有发生的事情。而呼吸永远只发生在此刻。”

 “最重要的时间是现在，最重要的人是眼前的人，最重要的事是当下该做的事。你的未来，取决于你如何对待每一个当下。”

 “很多人的焦虑，恰恰来自于反过来生活：总想着未来的事，惦记远方的人，追求那些还没发生的结果。可生命真正发生的地方，从来都只有现在。”

 “我们总以为，幸福的答案在远方，但人生真正拥有的，永远只有正在发生的这一刻。”

【本期音乐】

Bad Love - Dehd

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