Ingen lärde oss om hjärnhygien

Vi pratar om att borsta tänderna, träna kroppen och äta bra mat. Men hur ofta pratar vi egentligen om att ta hand om våra tankar?

I det här avsnittet vill jag utforska något jag den senaste tiden insett är minst lika viktigt som fysisk hälsa, vår hjärnhygien.

Vi pratar om hur vårt inre språk påverkar nervsystemet, varför hjärnan börjar leta bevis för det vi upprepar för oss själva, och hur skam, oro och självkritik kan bli filter genom vilka vi upplever världen.

Det här handlar inte om att tänka positivt hela tiden. Det handlar om att bli mer medveten om vilka tankar vi väljer att ge plats och hur små förändringar i vårt inre språk kan förändra hur vi upplever våra liv.

Kanske börjar transformation inte med att förändra hela sitt liv.

Kanske börjar den med en enda ny tanke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.