Avsnitt 554: Bättre och sämre sätt att uppskatta sitt VO2max

Jacob och Wille diskuterar lite lyssnarfrågor i avsnitt 554 av Tyngre Träningssnack. Jacob börjar med att berätta lite kring fenomenet hangry och en nyare studie som har tittat på om det påverkas av vårt blodsocker eller inte. Studien med titeln "Glucose levels are associated with mood, but the association is mediated by ratings of metabolic state" fann att även om det fanns en korrelation mellan lågt blodsocker och sämre humör så var den medierad via hunger. Så om människor hade lågt blodsocker men inte var hungriga så var de inte i mer troliga att vara på sämre humör. Om de istället var hungriga men hade normalt blodsocker så var de ändå i ökad risk att vara på sämre humör.

Efter det här så är det en fråga kring hjärtvariabilitet, en kring att uppskatta VO2max med olika metoder där man inte mäter inandningsluften och till sist blir det om kreatins effekter på hjärnan.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack om semestrande
• (00:06:53) Finns det någon data som stödjer begreppet hangry?
• (00:24:03) Är hypen kring HRV befogad?
• (00:39:20) Kan man göra en rimlig uppskattning av sitt VO2max utan utrustning som mäter utandningsluften?
• (00:46:25) Har kreatin någon betydelsefull effekt på hjärnan?