Avsnitt 560: Träningsmetodiken hos östafrikanska löpare jämfört med norska löpare

Wille och Jacob diskuterar i avsnitt 560 skillnaderna och likheterna mellan hur man tränar för distanslöpning i Östafrika jämfört med Norge. Som utgångspunkt använder vi oss av artikeln Training variability and threshold density: a conceptual comparison of East African and Norwegian endurance training systems.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:06:07) Skillnader i träningsmetodik mellan östafrikanska och norska löpare
• (00:07:11) Östafrikanernas historiska dominans inom distanslöpningen
• (00:12:59) Norges framgångar inom konditionsidrotter rent generellt
• (00:17:06) Lite kort om själva artikeln vi diskuterar och dess styrker och brister
• (00:21:45) Ett snedspår kring texter och information som "skapats" av AI
• (00:28:17) Det typiska träningsmönstret för östafrikanska löpare
• (00:46:01) Det typiska norska träningsmönstret
• (00:58:57) Det som kallas högintensivt bland distanslöpare är inte det som lagidrottare kallar högintensivt
• (01:00:16) Det finns likheter och skillnader mellan metoderna