27. Övning: Att släppa taget – en yogapaus för stora och små

Känslor och tankar kan ibland kännas som att de fastnar i kroppen.

I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel övning som hjälper både barn, tonåringar (och vuxna!) att släppa taget för en stund.

🌿 Du får röra dig mjukt.

🌿 Andas som du vill.

🌿 Kanske skaka loss en jobbig känsla eller en tanke som snurrar lite för mycket.

En övning du kan använda när som helst när du eller någon du guidar behöver en paus.

🎧 Lyssna nu i din poddapp och prova själv – eller tillsammans med en grupp barn eller tonåringar.

👇 Känner du igen att unga ibland bär på mycket de skulle behöva släppa taget om? Dela gärna i kommentarerna.

Jag önskar dig en fin lyssning!

//Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

__________________________

Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.

👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare

🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar

🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar

🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️