3 min nervsystemsreglering - för trygghet

När vi går igenom perioder av stress, oro, sjukdom eller annan påfrestning kan kroppen börja leta efter faror omkring oss – som ett sätt att försöka skydda oss.

I den här korta meditationen ska vi inte försöka tänka bort det som är svårt eller intala oss att allt är bra. I stället får du, under tre minuter, hjälpa kroppen att lägga märke till små signaler av trygghet här och nu.

En kort stund för att landa, känna stöd och kanske ge nervsystemet lite mer utrymme att mjukna.

Du kan återvända till meditationen när du behöver en liten paus under dagen, när oron känns nära eller när kroppen behöver hjälp att komma tillbaka till nuet.

🎧 Sätt dig eller lägg dig bekvämt och ge ditt nervsystem tre minuter.

Kram Camilla

Varmt välkommen in i yoga för cancermedlemskapet - för oss som har eller har haft cancer. Tipsa gärna någon som du tror vill vara med i vår gemenskap: https://yogaforcancer.se/

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se