Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min) – Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

I det här avsnittet bjuder jag in dig till en mjuk och tydlig introduktion till Praktisk självmedkänsla, MSC -SC: Mindful Self-Compassion Short Course.

Det här är för dig som ofta:

pressar dig själv när det är svårt
är hårdare mot dig än mot andra
längtar efter mer trygghet, värme och stabilitet inifrån

MSC är ett av de mest hjälpsamma verktyg jag känner för att möta stress, oro och självkritik med mer vänlighet och styrka.

I avsnittet får du:

✨ en enkel förklaring av vad självmedkänsla faktiskt är (och inte är)

✨ varför det kan göra sådan skillnad i stress, oro och självkritik

✨ en kort, upplevd känsla av hur vi jobbar i MSC programmet

✨ info om nästa kursstart

Nästa kursstart: 13/3 2026

Live online: fredagar kl. 12:00–13:00 (6 veckor)

👉 Läs mer & boka din plats här: https://yogamindonline.se/product/mscsc/

Varmt välkommen 💛

Camilla

Poddgruvan

Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)

Yoga Nidra vid utmattning – en stund att få vila (20 min)

Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)

Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)

Vila i nuet - meditation (15 min)

Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)

Andningslek för barn inför sömn (5min)

Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)

Gående meditation (15 min)

När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)