När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min) – Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

En meditation för dig som upplever oro och ångest i kroppen och vill ha en stund att landa. Där du är, i dig själv. Vi utforskar det inre när det är mycket runtomkring.

Självmedkänsla eller MSC är ett av de mest hjälpsamma verktyg jag känner till för att möta stress, oro och självkritik med mer vänlighet och styrka. Läs mer om nästa kursstart via länken nedan.

Varmt välkommen 💛

🙏 Camilla

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

Bakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289

Poddgruvan

När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)

Yoga Nidra vid utmattning – en stund att få vila (20 min)

Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)

Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)

Vila i nuet - meditation (15 min)

Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)

Andningslek för barn inför sömn (5min)

Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)

Gående meditation (15 min)

Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)