51. Sarah Lahti – så tränar Sveriges bästa långdistanslöperska – Loppet är inte kört - Träning och kondition

I veckans avsnitt gästas vi av svenska löparstjärnan Sarah Lahti, svensk rekordhållerska på 10km och halvmaraton. Vi pratar om livet som elitidrottare, vägen till internationell toppnivå, träning, favoritpass, motivation, motgångar och vad som egentligen krävs för att prestera på högsta nivå inom löpning, år efter år. Hur hanterar hon press, skador och tuffa perioder? Hur återhämtar hon sig och hur ser vardagen ut för en av Sveriges främsta löpare?

Ett inspirerande och ärligt samtal om löpning, mental styrka, träning och elitidrott!

Hållpunkter:

00:00 Intro

01:43: Intervju Sarah Lahti

40:03: Reflektion

Poddgruvan

51. Sarah Lahti – så tränar Sveriges bästa långdistanslöperska

54. Serena Williams comeback och ett dopingfall som chockar tennisvärlden

53. Vad utmärker den norska träningsmodellen?

52. Thomas Alm – Tennistränaren som ska springa jorden runt

50. Löpträning för ungdomar

49. Dispenser för dopingklassade läkemedel inom idrott - hur vanligt, för vem och hur går det till?

48. Styrketräning för löpekonomi och race report från Vasaloppet

47. Kläbos dominans, höjdpunkter från vinter-OS & ny forskning om hjärtat

46. Träning och tävling i värme med Daniele Cardinale, prestationsutvecklare på RF

45. När träningen inte ger effekt: Överträning, återhämtning och vanliga misstag

44. Från löpning till triathlon – Camilla Elofsson om träning, mål och prestation