103. 15 minuter om dagen kan förändra mer än du tror

Kroppen vill röra sig.
Och när vi börjar ge den små signaler varje dag svarar den ofta väldigt snabbt.

Det handlar om kontinuitet

Det är inte det perfekta passet en gång ibland som förändrar kroppen mest.

Det är de små sakerna vi faktiskt gör regelbundet.

Dagens avsnitt handlar om vad som händer i kroppen om du ger den 15 minuters uppmärksamhet om dagen- i forma av medveten andning, rörlighetsövningar och styrka

Jag önskar dig en fin lyssning!