41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen? – Mellan vila och maxpuls

De flesta av oss har en aktivitetsklocka på handleden, men hur många förstår egentligen vad den försöker säga?

I det här avsnittet reder vi ut några av de vanligaste mätverktygen som klockan spårar: HRV, Body Battery, vilopuls och VO2-max.

Vi går igenom vad de betyder, hur de fungerar och vilka faktorer som påverkar värdena – och vi delar med oss av hur vi själva använder dem i vår vardag och träning.

För siffrorna är bara användbara om du vet vad du ska göra med dem.

Ett härligt avsnitt om träningsdata, kroppens signaler och konsten att faktiskt lyssna på dem :)

Poddgruvan

41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?

49. Kan man träna utan att ha ett mål – eller behöver man alltid något att sikta mot?

48. Nybörjartips för löpning, pulsklockans baksida och samtal om kost och träning med barn

47. Semestermat, socialt tryck och kosten när rutinerna försvinner?

46. Sommarträning eller semester – måste man välja?

45. Äter du tillräckligt – och när blir hälsomålen för mycket?

44. Motivation när livet är kaotiskt – och träningsprylar vi aldrig borde köpt

43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt

42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?

40. Tränar du egentligen så hårt som du tror?

39. Kan man träna för mycket - även om man älskar det?