46. Sommarträning eller semester – måste man välja? – Mellan vila och maxpuls

Sommaren är här, och med den kommer en fråga många brottas med: ska man köra på med träningen eller helt släppa allt under semestern?

I det här avsnittet delar vi vår syn på vår egna träning under sommarmånaderna. Tränar vi mer eller mindre än vanligt och finns det pass vi faktiskt längtar efter att köra?

Vi pratar också om hur man kan tänka kring sin träning under sommaren och semestern, och vad man behöver ha extra koll på när det kommer till värme, vätska och återhämtning.

Ett avsnitt om att hitta balansen mellan sommarkänsla och träningsrutiner – utan att behöva välja det ena över det andra.

Häng med :)

Poddgruvan

46. Sommarträning eller semester – måste man välja?

49. Kan man träna utan att ha ett mål – eller behöver man alltid något att sikta mot?

48. Nybörjartips för löpning, pulsklockans baksida och samtal om kost och träning med barn

47. Semestermat, socialt tryck och kosten när rutinerna försvinner?

45. Äter du tillräckligt – och när blir hälsomålen för mycket?

44. Motivation när livet är kaotiskt – och träningsprylar vi aldrig borde köpt

43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt

42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?

41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?

40. Tränar du egentligen så hårt som du tror?

39. Kan man träna för mycket - även om man älskar det?