48. Nybörjartips för löpning, pulsklockans baksida och samtal om kost och träning med barn

I det här avsnittet fortsätter vi lyfta era lyssnarfrågor :)

Hur kommer man igång med löpningen på ett bra sätt? Vi delar våra bästa tips till dig som är nybörjare och vill börja springa utan att skada dig eller tappa sugen direkt.

Vi pratar också om pulsklockan – ett verktyg som ska hjälpa, men som många upplever skapar mer stress än glädje. Är det vanligt, och vad gör man åt det?

Och sist men inte minst – hur pratar man med sina barn om mat och träning på ett sätt som är sunt och bygger en bra relation till rörelse och kost, snarare än en dålig?

Häng med :)

Poddgruvan

48. Nybörjartips för löpning, pulsklockans baksida och samtal om kost och träning med barn

49. Kan man träna utan att ha ett mål – eller behöver man alltid något att sikta mot?

47. Semestermat, socialt tryck och kosten när rutinerna försvinner?

46. Sommarträning eller semester – måste man välja?

45. Äter du tillräckligt – och när blir hälsomålen för mycket?

44. Motivation när livet är kaotiskt – och träningsprylar vi aldrig borde köpt

43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt

42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?

41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?

40. Tränar du egentligen så hårt som du tror?

39. Kan man träna för mycket - även om man älskar det?