13. Fjärde chakrat — Anahata och konsten att ge, ta emot och förlåta

Att trösta en vän som gjort bort sig faller sig naturligt för de flesta. Att visa sig själv samma omtanke är desto svårare. Anna, Mia och Elis sitter med fjärde chakrat — Anahata, hjärtchakrat — och pratar om självkärlek, förlåtelse och vad som egentligen händer när vi börjar mjukna inför oss själva. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

• Varför självkärlek så ofta känns skamfyllt och hur vi lärt oss att vara vår egen sämsta kritiker
• Hjärtchakrats färg (grön), element (luft) och sanskrit-namnet Anahata, som betyder "oförstörbar"
• Det högre hjärtat vid nyckelbenen, guld i färgen, och vad som bor där

Förlåtelse av andra och dig själv:

• Att förlåta en person utan att acceptera handlingen
• Hur oförlåtelse skadar dig, inte den du är arg på
• Varför självkritik efter egna misstag är ett självskadebeteende, och hur man bryter det

Ge och ta:

• Varför det är lättare att ge än att ta emot, och vad det säger om vår självbild
• Power of Eight: gruppmeditation där det du sänder till andra återvänder mångfalt
• Alexandertekniken som verktyg för att stanna upp, observera och välja en annan reaktion

Att skapa utifrån hjärtat:

• Hjärtat som kroppens största magnetiska fält: vi skapar från känslan, inte från tanken
• Hur gamla familjemönster håller oss kvar, och vad som händer när vi vågar förändras
• Mjukhet och acceptans som väg till läkning, både inåt och utåt

Det räcker att börja med dig själv. När du tar hand om dig tar du också hand om en bit av någon annan.

Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

• Hemsida: https://yogalagohm.se/
• Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
• Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=