19. Förstförsämring — reaktioner som är tecken på läkning

Har du någonsin börjat med yoga och känt dig mer ledsen, spänd eller trött i stället för piggare? Det kallas förstförsämring, och i det här avsnittet förklarar Anna, Mia och Elis varför det är ett av de bästa tecknen du kan få. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

• Vad förstförsämring är och varför det uppstår när nervsystemet rör sig mot vila
• Varför stress och prestation håller oss kvar i en komfortzon där vi slipper känna efter
• Fysiska reaktioner under yoga: gråt, skakningar, kramp, gäspningar och varför de är välkomna
• Soasmuskeln (iliopsoas) och hur den håller kvar spänning när nervsystemet är i stress
• Fascians roll i kroppen och kopplingen till andning, lymfsystem och hållning
• Cellminnen och hur gamla upplevelser lever kvar i kroppen tills de får komma ut
• Förlåtelse som nervsystemsvård, gjord för din egen skull
• Att leva i nuet i stället för att älta dåtid eller drömma sig bort i framtid
• Självvärde som inte bygger på prestation eller yttre framgång

Personliga berättelser:

• Anna om att möta panikångest och utmattning, och vad som faktiskt hjälpte
• Elis om att fly förändring och sedan välja att stanna kvar i den
• Anna om att vara avtrubbad och hur det skiljer sig från att faktiskt ha läkt

Förstförsämring är inget misslyckande, utan kroppen som töar upp och börjar röra sig mot frihet. Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

• Hitta oss: ⁠https://linktr.ee/lagohm.podden⁠
• Hemsida: https://yogalagohm.se/
• Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
• Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=