#28: HRV, vagusnerven och konsten att faktiskt återhämta sig - med Henric Fransson – THE 10X PODCAST

Du har förmodligen hört att du ska "lyssna på kroppen." Men du har troligen aldrig fått en fysiologisk förklaring på varför det faktiskt fungerar och varför du som högpresterare har slutat att göra det.

I det här avsnittet träffar jag fysiologen, beteendevetaren och entreprenören Henric Fransson för att gå på djupet med vad som egentligen händer när nervsystemet är överlastat, hur HRV speglar din faktiska återhämtningskapacitet samt varför att lyssna på din intuition kan vara nyckeln till din nästa nivå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poddgruvan

#28: HRV, vagusnerven och konsten att faktiskt återhämta sig - med Henric Fransson

#30: Den inre kritikern och varför högpresterare är experter på att fly sina egna känslor - med Alexandra Engvall

#29: Som att koka en groda: Den tysta utbrändheten bland entreprenörer och ledare

#27: Kostoptimering för sjukdomsprevention och longevity - med Peter Nygren

#26: Identitet är antingen din motor eller ditt alltför låga tak - med Linn Vallin

#25: Från skadad ung atlet till pionjär inom träning för eliten - med Andreas Öhgren

#24: ”Att påstå att sömn är oproduktiv tid är idioti” - med Christian Benedict

#23: Mod, resiliens och hållbar högprestation med Lisa Vinsa

#22: Är du fast i prestationsparadoxen?

#21: Gör julen till den återhämtningsperiod som din kropp och hjärna förtjänar

#20: Hur du skapar djupt fokus och en 'second brain' - med Oskar Eklind